若你只是單一部位有不適，像是肩頸酸痛、腰背僵硬，選擇 局部按摩 可集中療癒該處，時間也比較短。若身體多處疲勞或整體壓力大，全身按摩 則能全面放鬆並改善循環、平衡身心。

對於平日工作繁忙、身體經常感到疲累者，建議定期安排全身按摩作為保養；而在有特定疼痛點出現時，再搭配局部深層按壓或特殊技法處理。選擇時可根據當天體感、時間與預算做彈性安排。