在接受按摩過程中，尤其深層按摩，感受到一定程度的壓力與酸脹可能是正常的，這意味著筋膜與肌肉的緊繃被刺激開。但若出現劇烈疼痛、刺痛、麻木、或按摩部位腫脹不適，就可能是操作不當或力度過度，已達傷害邊緣。

良好的按摩師會隨時與你確認感受、調整力度，且在你感受到痛點時立即放鬆。若按摩後隔天仍持續劇烈疼痛，應盡早就醫檢查。接受按摩前，也應告知按摩師是否有舊傷、骨折、皮膚病、乳腺問題等，避免不當操作風險。